年齢を重ねるごとにつく腰肉を落とす方法

年齢を重ねるとともに、どうしてもぜい肉がついていってしまいます。一度ついてしまったぜい肉は、なかなか落としづらいものです。中でも腰回りの脂肪には困っている人も多いでしょう。そこで腰肉を落とす方法を紹介します。

お風呂あがりにマッサージをするのは、有効な方法です。腰回りの固くなった肉を揉みほぐすことで、血行を良くします。腰肉をつかみ、一箇所につき10回ずつ揉んでいきましょう。

あとはエクササイズをすることも重要です。体をひねるエクササイズをすることで、効率的に腰肉を落としていくことが可能です。両手を肩の高さで広げ、上体を左右にゆっくりねじっていきましょう。左右交互に5回ずつやります。腰をしっかりと伸ばしてすることがポイントです。