ウエストの理想サイズを出す計算方法がある

女性にとってウエストのサイズはステータスになります。身長と体重にもよりますが、一般的には55センチを切ると凄い細いと言われます。

自分の体重と身長から、自分の理想サイズを知ることができる計算方法があるといいます。理想のプロポーションのサイズは、女性が健康上で理想のものではなく、美容上でのみ目標とする数値のことです。これらは各部位によって計算方法が異なるので覚えておくといいでしょう。

まず、標準体重を出すときには、（身長×身長）×22÷10000、という方法です。理想体重は、身長×身長）×19÷10000という計算で出すことができます。最近は体重ばかりを気にする人が多いですが、きちんと平均や理想の体重を知っておくことで、健康にもよい影響があります。

バストは身長×0.52、または0.53で計算し、アンダーサイズは身長×0.432、ウエストは身長×0.37から0.39、ヒップは身長×0.53から0.54で計算します。測定の結果はあくまでも一般的な目安に過ぎないのですが、それでも目標を数値で設定することで、バランスの取れた均整なボディを目指すことができます。

また、理想のプロポーション以外にも、美しい女性のボディバランスに関する計算式もあります。たとえば、美しいウエストの比率は、ウエストとヒップの割合が70パーセント未満のときだといわれています。

上で書いたように、美容上の数値は理想のプロモーションですが、実際に男性がそのプロモーションサイズが好みかというとそうではありません。理想のプロモーションを目指すか、男性にモテるプロモーションを目指すか、それを決めるのはアナタです。

• ウエストが太くなる原因

  ウエストが太くなる原因として、運動不足や間食、新陳代謝の低下などが指摘されることがあります。 そこで、効率よくウエストをスッキリさせたい時には、有酸素運動を取り入れたり、健康食品を用いたりすることがオススメです。

• 便秘は色々な原因がある

  便秘の原因は、野菜不足による食物繊維の不足、水分不足、運動不足などが挙げられます。生活習慣を改善しても便秘が良くならないようであれば、体質も考えられます。腸内環境が良い状態ではなく、腸内に善玉菌が少ない場合も便秘が起こります。

• 体重が増える仕組み

  体重とは、内臓、骨、血液などの水分、筋肉、脂肪の重さを足した合計を指します。 なかでも水分は大きな割合を占め、体重の50から60%を占めています。 体重が増えるメカニズムは筋肉、水分、脂肪のバランスによります。 筋肉が増えると代謝が上がり、太りにくい体になります。そして、水分で重くなるのは一時的な状態で、余分な水分が溜まると見た目に太くなりますが、排泄できれば元に戻ります。